アマランサス入りご飯
アマランサスを入れると、マグネシウムが
多くなるので、それほど多くは
使っていません。気持ち程度です。
若鶏むね皮付き生 ２００ｇ
若鶏むね皮なし生 １００ｇ
若鶏モモ皮付き生 ２００ｇ
若鶏モモ皮付なし生 １００ｇ
鶏心臓 ５０ｇ
鶏筋胃 １００ｇ
鶏肝臓 ５ｇ
ウズラ卵、全卵
しろさけ生 １５ｇ
シシャモ生干し、生 １００ｇ
小豆ゆで ５０ｇ
サツマイモ蒸し ６０ｇ
西洋カボチャ冷凍 ５０ｇ
アマランサス ２０ｇ
コーンミール ４０ｇ
ハトムギ 精白粒 ６０ｇ
きび 精白粒 ８０ｇ
アスパラガス 若茎、ゆで １００ｇ
さやいんげん、若ざや、ゆで ６０ｇ
カリフラワー ゆで １００ｇ
調合油 ３０ｇ
エネルギー2789.4カロリー
6.6日分
サプリでくわえるカルシウム剤
2105.8mg
素タンパク質 38.35％
素脂肪 22.40％
素炭水化物 36.31％
カルシウム 0.11％
マグネシウム 0.086％
リン 0.45％
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2004年１月２４日追記
このご飯は、食いつきがスゴク
悪かったです。
ふりかけにお魚とか、かけないと
食べませんでした。
アマランサスが嫌なようです。
